Torstaina olin PT:n kans salilla, ja se oli sellanenkin tappotreeni, et oksennus ei ollu kovin kaukana. Paikat tuli vähän viiveellä kipeeks, koska eilen ei ollut mikään ja tänään.. Hyvä kun pääsin sängystä ylös! Lähdin siis mukaan kuukausivalmennukseen, eli kerran kuukauedssa (ainakin nyt aluks).
Perjantaina olin toisessa BioSignature-valmennuksessa ja mitattiin taas rasvaprosentti. Suureksi yllätyksekseni se oli laskenut 16,7%:sta 16,3%! Olin todellakin yllättynyt, koska olin ihan varma, et se olis noussut. Painokin olin onneksi noussut 0,6kg ja rasvaton paino 0,7kg. Sit tehtiin sinkki-testi, enkä läpäissyt sitä. Sain siis purkillisen sinkki-nappeja ja nyt pitäisi neljä viikkoa syödä niitä kolme kertaa päivässä! Sivuvaikutukset tekee musta kuulemma vähärasvaisemman supernaisen ;) Kuukauden päästä taas uus mittaus ja tällä kertaa aattelin saada vähä kovempia tuloksia aikaan, joten enemmän treeniä ja enemmän ruokaa!
Valmennuksen jälkeen kävin Seinäjoelle Mirtelon Ekokaupassa katselemassa millainen valikoima heillä siellä on. Mukaan tarttui Cocovin Chia-siemeniä, raakasuklaapatukka, joku ihmeen supersnack, fluoritonta hammastahnaa ja kissanruokaa. Kissanruoka ei kelvannu, ku toiselle kissalle. Raakasuklaalle täydet pisteet - ihan ylihyvää!
Näitä lisäravinteitä käytän tällä hetkellä. Digest Gold ja Ultra HCl on ruoansulatusongelmiin, ja täytyy sanoa, et on auttanut turvotukseen ja muihinki vaivoihin. Magnesiumia otan joka ilta iltapalan yhteydessä pari nappia, ja sinkki-kuuri lähti käyntiin eilen. Kehon sinkkipitoisuus on aika huono ja sen takia luultavasti oli esim. ojentajiin ja kylkiin tullut lisää rasvaa, vaikka muuten rasvaprosentti oli laskenut.
Eilen sain myös Rumble Rollerini!! Kauheesti ei oo tullu nyt rullailtua, kun pohkeetki on niin kipeet ja jumissa torstain treenien jäljiltä, et sattuu niin pirusti, haha!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti